क्या कमर बेल्ट आसन के साथ मदद करते हैं?

हाँ,कमरआसन में सुधार करने में मदद करें।

आसन पर कमर बेल्ट का प्रभाव

1। कमर की मांसपेशियों का समर्थन करें:

जब मानव शरीर खड़ा होता है, तो कमर और पीठ की परास्पिनल मांसपेशियों को शरीर को सीधा रखने के लिए एक निश्चित तनाव बनाए रखने की आवश्यकता होती है। कमर बेल्ट आंशिक रूप से इन मांसपेशियों के कार्य को बदल सकते हैं, कमर के लिए समर्थन प्रदान करते हैं, जिससे कमर और पीठ की मांसपेशियों के तनाव में सुधार होता है, मांसपेशियों को आराम देता है और कम पीठ दर्द को कम करता है।

2। कमर आंदोलन को सीमित करें:

काठ की रीढ़ का अस्थिर आंदोलन कम पीठ दर्द का एक महत्वपूर्ण कारण है। कमर बेल्ट अपनी संरचना और सामग्री के माध्यम से कमर की गति की सीमा को बहुत सीमित कर सकते हैं, जिससे काठ की चोट का खतरा कम हो सकता है। जब कमर की गति कम हो जाती है, तो रीढ़ के घायल हिस्से को मरम्मत करने का मौका मिलता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।

3। सही मुद्रा के रखरखाव को बढ़ावा देना:

कमर बेल्ट पहनने से मरीजों को सही बैठने और खड़ी मुद्राओं को बनाए रखने के लिए याद दिलाया जा सकता है, जिससे खराब आसन के कारण कम पीठ दर्द से बचा जा सकता है। कमर बेल्ट के समर्थन और प्रतिबंध के माध्यम से, रोगी अधिक आसानी से सही रीढ़ की हड्डी की मुद्रा को बनाए रख सकते हैं।

कैसे एक उपयुक्त कमर बेल्ट चुनें

1। ताकत: कमर बेल्ट को धातु या अन्य सहायक सामग्रियों से बनाया जाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह पर्याप्त सहायता प्रदान कर सके।

2। आकार: कमर बेल्ट की लंबाई पसलियों के निचले किनारे से इलियाक रीढ़ के निचले हिस्से (या ग्लूटियल क्लीफ़्ट के नीचे) तक होनी चाहिए, और चौड़ाई पूरी कमर और पीठ के चारों ओर लपेटनी चाहिए। ऐसा आकार यह सुनिश्चित कर सकता है कि कमर बेल्ट पूरी तरह से कमर को कवर कर सकती है और प्रभावी सहायता प्रदान कर सकती है।

3। जकड़न: कमर बेल्ट की जकड़न मध्यम होनी चाहिए, न तो बहुत तंग और न ही बहुत ढीली। एक बहुत तंग कमर बेल्ट कमर की गति को प्रतिबंधित कर सकती है या असुविधा का कारण बन सकती है; जबकि एक बहुत ढीली कमर बेल्ट प्रभावी सहायता प्रदान नहीं कर सकती है।

कमर बेल्ट पहनने के लिए सिफारिशें

1। पहनने का समय: कमर बेल्ट के पहनने का समय विशिष्ट स्थिति के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए। सामान्यतया, यह लगभग 3 महीने तक पहनने की सिफारिश की जाती है, और सबसे लंबा समय 3 महीने से अधिक नहीं होना चाहिए। हालांकि, कुछ विशिष्ट स्थितियों के लिए (जैसे कि काठ का डिस्क हर्नियेशन सर्जरी के बाद रोगी), पहनने के समय को कम (जैसे कि 3-6 सप्ताह) की आवश्यकता हो सकती है।

2। समय पहनना:कमरउठने और घूमने और दैनिक गतिविधियों को करने के दौरान पहना जाना चाहिए, लेकिन बिस्तर में आराम करने पर नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप बिस्तर पर आराम करते हैं, तो आपकी कमर की मांसपेशियों को आराम मिलता है और उन्हें अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है।